みなさんは「クアオルト」って知っていますか？

クアオルト（Kurort）とはドイツ語で、「治療・療養、保養のための滞在」と「場所・地域」という単語が統合された言葉で、「療養地」という意味です。

言葉だけ聞くとなんだか固いイメージですが、発祥地のドイツでは自ら健康づくりに活用する人も多くいるようです。

最近ではこの考え方が日本でも広まってきて、日本ではもっと気軽な印象。

風土に合わせて、無理せず健康づくりをしようというものです。

キーワードは「頑張らないこと」だそう。

飛騨市行っているものは現在３コースで、飛騨古川朝霧の森コース、飛騨古川森林公園コース、アルプス展望神秘の森コースです。

健康づくりの目的なので、道中で心拍数と血圧を測りながら行きます。

160-年齢という目標心拍数があり、これをを超えないよう負荷をかけすぎず運動になるくらいのペースをキープして歩きます。

山登りってしたことはあるけど、どういうペースで歩くといいのかは知りませんでした！

目安があるととってもわかりやすいですね。

途中途中で見える景色がきれいで、思ってたより辛くない！

友達や家族で参加すれば楽しんで運動できそうです。

飛騨古川朝霧の森コースにはこんなリラックスポイントも！

新緑の景色も気持ちが良かったけど紅葉の季節もきれいだろうな～。

３コース、別の季節では違った楽しみがありそう。

リピーターも多いようです！

お問い合わせは、飛騨市健康ウォーキングガイド協会まで～！